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◆実験対象◆ 被験者：高校２年生の運動部員３名（女子３名） ◆実験日時◆ 平成１５年１０月 ◆実験内容◆ 実験方法は以下の通りである。
１）W-upはトレッドミルを利用して、ジョギングを行った。（運動強度・ﾗﾝﾆﾝﾝｸﾞｽﾋﾟｰﾄﾞは7.2km/hに設定する) 注意：W-upを行わずに実験を実施した平成14年度の反省を活かして平成15年度より実施する。 ２）W-up後の安静30分の間に、AT、LTの講義を行う。被験者は、前半、ｽﾄﾚｯﾁを行いながら聴く。 ３）主運動は、トレッドミルを利用して３分間のランニングを行った漸増運動負荷ﾃｽﾄとした。 （運動強度・ﾗﾝﾆﾝｸﾞｽﾋﾟｰﾄﾞは表を参照） ４）心拍数の測定は、ランニング終了直後に、第３者が被験者の手首から15秒間読み取り、４倍したものを心拍数とした。 ５）採血は、心拍数を測定した後に測定した。 |
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◆実験結果と考察◆ 他のクラス同様、W-upを行ったあとに実験を始めたが、今回特筆すべきは被験者Ｃの安静時の血中乳酸濃度である。 彼女の場合、安静時が3.0mmolと高い値からスタートしている。(原因不明） しかし、軽い運動を始めた後、2.0mmolへと減少しているのが見られる。 その後、運動強度を上げていくうちに、一度は3.0mmolまで上昇したものの、再び1.8mmol、2.1mmolと再度低下した。 このことから考えられるのは、彼女にとって約８分間の運動だけではW-upは足りないのかもしれないということである。 昨年の結果同様、W-up不足による運動開始時の一時的な血中乳酸濃度の上昇であったのかもしれない。 今後、彼女に与えられるアドバイスとしては、大切な試合前のウォーミングアップの再考である。 他の人よりも、じっくり時間をかけたW-upが必要なのかもしれない。 被験者Ａと被験者Ｂはともに陸上競技部長距離パートに所属している。 被験者Ａの今年の3000mﾍﾞｽﾄﾀｲﾑは10'56"59である（自己ﾍﾞｽﾄは10'51"01）。 被験者Ｂの今年の3000mﾍﾞｽﾄﾀｲﾑは11'43"4である。 わかっていることではあるが、ベストタイムと血中乳酸濃度の上昇の仕方には大きな関係が見られた。 ちなみに、H15-Wｸﾗｽの被験者Cも長距離選手であるが、ﾍﾞｽﾄﾀｲﾑが10'23"95であるので、彼女も上昇度も小さかった。 |
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| 注意：本校の実験は、（財）スポーツ医・科学研究所からのアドバイスや、関係出版物を参考に行っております。 . しかし、哲ちゃん・幸ちゃんが行っている実験ですので、方法等に問題があるかも知れませんのでご了承ください。 なお、本実験で得たデータは生データです。無断転写等はご遠慮下さい。お問い合わせは、掲示板でお願いします。 Copyright (C) Koji Yamamoto 2003-2004 All Rights Reserved.. |
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