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◆実験対象◆ 被験者：高校３年生の運動部員３名（男子２名・女子１名） ◆実験日時◆ 平成１５年１０月 ◆実験内容◆ 実験方法は以下の通りである。
１）W-upはトレッドミルを利用して、ジョギングを行った。（運動強度・ﾗﾝﾆﾝﾝｸﾞｽﾋﾟｰﾄﾞは7.2km/hに設定する) 注意：W-upを行わずに実験を実施した平成14年度の反省を活かして平成15年度より実施する。 ２）W-up後の安静30分の間に、AT、LTの講義を行う。被験者は、前半、ｽﾄﾚｯﾁを行いながら聴く。 ３）主運動は、トレッドミルを利用して３分間のランニングを行った漸増運動負荷ﾃｽﾄとした。 （運動強度・ﾗﾝﾆﾝｸﾞｽﾋﾟｰﾄﾞは表を参照） ４）心拍数の測定は、ランニング終了直後に、第３者が被験者の手首から15秒間読み取り、４倍したものを心拍数とした。 ５）採血は、心拍数を測定した後に測定した。 |
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| ◆実験結果と考察◆ 平成１５年-Wｸﾗｽ同様、今回も実験前にウォーミングアップを行った。 すると、運動前の安静時の血中乳酸濃度が1.2～1.6mmolを示し(H15-Wｸﾗｽは1.1～1.6mmol)、運動①後の採血においても,ほぼ安定した数値を示した（表-1）。 このような実験を行う際は、必ずｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟが必要であるということだ。 ◎逆に考えると、安定した血中乳酸濃度で主運動を行には、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟが重要であるといえる。 ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟなしで主運動を行うと、乳酸濃度が一気に高くなり、主運動の妨げになることが予想されるからである。 １）被験者Ａについて 被験者A・Bはともに全国ｲﾝﾀｰﾊｲ出場選手である。 今回の実験では被験者Aは、OBLA(血中乳酸濃度 4mmol)まであがらなかった。 このことから、被験者Aは運動能力が高いといえる。 （呼気ｶﾞｽ分析においても、被験者を務めているので能力の高さはそちらでも理解できるであろう。） おそらく、このまま濃度があがったとすれば、次の運動強度の際にOBLAを超えるものと思われる。 心拍数の上昇具合も必見である。（見本のように）直線的に増加している。 ２）被験者Bについて 被験者Bであるが、運動強度が14.4km/hの時に、一度OBLAに達している。 次の強度で下がってはいるものの、その時の心拍数が２０８拍/minにまで達しているので、測定ミスか。 また、運動強度が13.2km/hの時の心拍数が120拍/minというのも、測定ミスであろう。 （今回の心拍数は、第三者が被験者の手首の脈を１５秒測定し、４倍したものである。） ３）Ｃについて 被験者A・Bと比べると、運動能力が低いといえる。 OBLAを超えるのも、運動強度が12.0～13.2km/hの辺りであり、きれいに濃度が上昇している。 ｸﾗﾌﾞを引退している彼女には、12.0km/h辺りのジョギング（ランニング）をオススメしたいところだ。 （ダイエットならもう少し低い強度でいいだろう） |
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| 注意：本校の実験は、（財）スポーツ医・科学研究所からのアドバイスや、関係出版物を参考に行っております。 . しかし、哲ちゃん・幸ちゃんが行っている実験ですので、方法等に問題があるかも知れませんのでご了承ください。 なお、本実験で得たデータは生データです。無断転写等はご遠慮下さい。お問い合わせは、掲示板でお願いします。 Copyright (C) Koji Yamamoto 2003-2004 All Rights Reserved.. |
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