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◆実験対象◆ 被験者：高校３年生の運動部員３名（男子２名・女子１名） ◆実験日時◆ 平成１５年１０月 ◆実験内容◆ 実験方法は以下の通りである。
１）W-upはトレッドミルを利用して、ジョギングを行った。（運動強度・ﾗﾝﾆﾝﾝｸﾞｽﾋﾟｰﾄﾞは7.2km/hに設定する) 注意：W-upを行わずに実験を実施した平成14年度の反省を活かして平成15年度より実施する。 ２）W-up後の安静30分の間に、AT、LTの講義を行う。被験者は、前半、ｽﾄﾚｯﾁを行いながら聴く。 ３）主運動は、トレッドミルを利用して３分間のランニングを行った漸増運動負荷ﾃｽﾄとした。 （運動強度・ﾗﾝﾆﾝｸﾞｽﾋﾟｰﾄﾞは表を参照） ４）心拍数の測定は、ランニング終了直後に、第３者が被験者の手首から15秒間読み取り、４倍したものを心拍数とした。 ５）採血は、心拍数を測定した後に測定した。 |
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| ◆実験結果と考察◆ 昨年度の反省を活かし、今年度は実験前にウォーミングアップを行った。 すると、運動前の安静時の血中乳酸濃度が1.1～1.6mmolを示し、運動①後の採血においても安定した数値を示した。（表-1） （昨年度は２回目の採血で高い値を出し、その後も安定した数値が得られなかった） １）被験者Ａについて ３年生のこの時期（引退して数ヶ月）ということで、運動不足がそのまま数値に現れているようである。 他の被験者に比べ、低い運動強度から血中乳酸濃度が向上し始めている。 しかしながら、運動強度が上がるにつれ、まっすぐ右肩上がりで乳酸濃度が上昇している。（図-1 うれしいデータである） この被験者のLTポイントは、今回の実験では運動強度が10.8km/hあたり。心拍数で見ると１６０拍/minあたりである。 ２）被験者Ｂ・Ｃについて Ｂが全国インターハイ出場選手、Ｃが近畿インターハイ出場選手ということで、もともと運動能力は高い生徒である。 それは実験結果にも現れており、とくに今回設定している最高強度（15.6km/h)にあがって初めて、ＯＢＬＡ(Onset of Blood Lactate Accumulation ；血中乳酸濃度が4mmolに達した点。最大酸素摂取量の約80%といわれている。）を超えた。 二人のLTポイントは、今回の実験では共に13.2km/hあたりである。 心拍数を見てみると、被験者Ｂの値が少し変である。これは、測定している者の数え間違いであるかもしれない。 変わりに、被験者Ｃについては、安定して心拍数が増加しているので、165～170拍/minあたりである。 今回の実験では、主運動をランニングにしているので、陸上競技専門の被験者Ｃの生徒には、今後、165～170拍/min あたりでのトレーニングを行ってもらいたいものである。それによって競技力が向上されれば、今回の実験はより成功度の 高い実験となるだろう。 |
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| 注意：本校の実験は、（財）スポーツ医・科学研究所からのアドバイスや、関係出版物を参考に行っております。 . しかし、哲ちゃん・幸ちゃんが行っている実験ですので、方法等に問題があるかも知れませんのでご了承ください。 なお、本実験で得たデータは生データです。無断転写等はご遠慮下さい。お問い合わせは、掲示板でお願いします。 Copyright (C) Koji Yamamoto 2003-2004 All Rights Reserved.. |
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