壁押し補強（常歩感覚の習得） １）左下の写真のように、壁などに両手をついて振り出す脚（遊脚）を後ろへ振り上げます。 ２）遊脚をスイングしながら、身体全体で壁を押します。 　　　（左右の肩関節、股関節の計４つのポイントを平面にするイメージで、壁を押します。） このメニューは２）がポイントです。（常歩の特徴である「押す動作」です） 脚幅は股関節幅で行います。 写真内の赤線で囲っている部分に注目してください。振り出している足先が下を向いていますが、つま先を上げた状態でやっています。前脛骨筋（すね）を意識するとわかりやすいと思います。脛を緊張させて遊脚に軸を作る感じが良いと思います。 ⇔ 下の写真にカーソルを合わせてください

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